العضله النائمة

صباح/مساء الرشاقه والصحه

بما اني رجعت لدوام راح تكون المواضيع كل يوم جمعه وسبت وأحد ان شاء الله،

موضوعنا اليوم عن العضله النائمه وهي مشكله مزعجه ومحرجه في كثير من الاحيان 

لاكن كل مشكله ولها حل، خلّونا نعرف ايش هي العضله النائمه 

العضله النائمه

ايضا تعرف بالخفسه او غمازة الورك لان الأغلب توجد بالورك 

 

 

الجسم الأنثوي الطبيعي مثل الصوره اعلاه ركزو ع الرسم اهم 

من نهاية الخصر يبدأ تقوس الورك ب انسيابيه وتناغم مع باقي الجسم 

للمعلوميه فيه ناس ماتفرق بين الورك والمؤخرة تحسبهم نفس الشي 

الورك: هو التقوس الأمامي، اللي لما توقفين قبال المرايه مباشره يطلع لك بهالشكل (  ) 

المؤخره: هي التقوس الخلفي، اللي لما توقفين ع الجنب يبان التقوس بهالشكل ) 

نرجع لموضوعنا، من اكثر الأماكن اللي تظهر فيها العضله النائمه هي منطقة الورك مما يمنع لك انسيابية الجسم ف تلاقين بنصف المنطقه في مثل الحفره والسبب بهالشي انه الدهون توزعت بشكل خطا، راح أوضح لكم بالصور 



بالصوره المستطيلة وضح لكم انه فيه شي خطأ ب انسيابية المنطقه وهي الحفره، فالدهون صايره فوقها وتحتها 

بالصوره اللي ع اليسار، الدوائر باللون السماوي توضح لك المكان اللي تظهر فيه الخفسه 

طيب كيف تطلع لنا الخفسه، ايش اسبابها عشان اتجنبها بالمقابل؟ 

من اهم اسبابها الجلسه الخطأ، الجلسه اللي نص مايله كانك منسدحه لأنك تضغطين ع منطقه معينه وتمنعين الدهون تتوزع بالتساوي 

يعني حتى لو ما تعانين منها، اجلسي صح عشان ما تطلع لك 

علاج العضله النائمه

العلاج الطبي: هو حقن الفيلر بحيث تتعبا لك هالنطقه المخفوسه وتتساوى مثل ما سوت كيم كردشيان

العلاج الرياضي: مجموعه من التمارين توازن وتوزع لك الدهون بالتساوي ع المنطقه 

التمارين الخاصه بالعضله النائمه

هالتمارين ايضا تساعد بتكبير الورك اذا لبستي معها اثقال كاحل اللي تكلمت عنها بالموضوع اللي راح هنا

 

 

ممكن العضله النائمه تطلع لنحيف؟ ايه نعم ممكن 

النحيف مثله مثل غيره بجسمه دهون وممكن تتوزع خطا! 

خلّونا سوا نشوف اشخاص نحيفين يعانون منها 

 

الحلول المؤقتة للعضله النائمه: 

الخدع البصريه

ابتعدي عن اللبس الضيق الكامل لانه راح يبينها لك، توجهي للبلايز اللي تغطيها لك 

وأخيرا أتمنى تكونون استفدتم من الموضوع، فعلا من اكثر المواضيع المتعبه ما بغيت القا صور عدله

اشوفكم بالموضوع الجاي 

لكم كل الحب