السلام عليكم
اول موضوع بالعام الجديد 2016 ان شاء الله تكون سنه خير على الجميع
بالمناسبه تكتبون اهدافكم بداية كل سنه والا لا ؟ اذا لا جربو هالسنه تسونها وبنهاية السنه تشوفون كيف انجزتو
من اهم اهدافي هالسنه ابتعد عن التسويف بالتدوين والتزم اكثر وان شاء الله بتشوفون مواضيع تعجبكم
نجي لموضوعنا اليوم حسب اختياركم بتصويت سناب شات وهو مشكله فقد الشهيه
كثير ما نسمع مو مشتهيه او مالي نفس
عاد جدتي الله يذكرها بالخير اذا سمعت احد يقول كذا قالت له "الفاقه تحت الضرس" ههههههه وغالبا يصدق هالمثل يوم يبدا ياكل يخلص الصحون عننا
طيب خلونا نتعرف سوا على المقصود بالشهيه وكيف يتعرض الانسان لفقد الشهيه الاسباب والعلاج
تعريف الشهيه من ويكيبيديا
الشهية هي رغبة الشخص لتناول الطعام نتيجة للشعور بالجوع
وهذه الرغبة مهمة جدا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للعديد من العمليات الحيوية.
ويتم تنظيم الشهية من خلال إشارات متبادلة بين الدماغ والجهاز الهضمي وانسجة الجسم
المختلفه
وتعد منطقة تحت المهاد (Hypothalamus) المنظم
الرئيسي للشهية حيث تستقبل إشارات الجوع من الجهاز الهضمي من خلال هرمون اللبتين
والغريلن وكولي سيستوكنين يؤدي تحت المهاد وظائف حيوية للجسم حيث يضبط بعض عمليات الأيض،
منطقة تحت المهاد هي المشار اليها باللون البرتقالي بالصوره
ننتقل الى اسباب فقد الشهيه اللي على اساسها نتبع العلاج الانسب, يقال اذا عرف السبب بطل العجب
اسباب فقدان الشهيه
- الإصابة ببعض الامراض مثل أمراض المعدة والأمعاء ,وأمراض اللثة والأسنان وآلامها, و أمراض الغدد اللعابية, و الاضطرابات في الأنبوب الهضمي
- الاضطرابات العاطفية لدى الإنسان التي قد تسبب فقد الشهيه او فرطها مثل:حالات الحزن أو الغضب أو القلق والهم والتفكير المستمر
- الجلسات المطوله على الكمبيوتر والإنترنت
- الافراط في تناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية وخصوصا قبل تناول الطعام بفترة
- النوم بكثره وعدم تحديد ساعات النوم
- عدم تنظيم الوجبات واهمال تناول بعضها
- التدخين
علاج فقد الشهيه
بعد معرفة الاسباب يتحدد نوع العلاج استنادا على السبب فبعض الاسباب تحتاج لزيارة الطبيب وبعضها تحتاج تنظيم منك
وهنا راح اورد بعض المواد الغذائية اللازم تناولها
عند الإصابة بقلة الشهية :
1-
تنويع الاطباق في الوجبه الوحده
لان التنوع يعود على الجسم بفوائد غذائيه اكثر ومن جهه ثانيه راح تتنوع النكهات وهالشي
يزيد من الشهيه
2-
تهيئة المكان قبل
الاكل يساعد على فتح الشهيه يعني تاكلين بمكان معطر مرتب ما يقارن باكلك بالمطبخ
على ريحة الكشنه . وما ننسى ترتيب السفره يقولك العين تاكل قبل الفم والا لا!
3- استخدام
فواتح الشهيه الطبيعه في اعداد الاكل, مثل: الفلفل, الخل, الليمون
4- الالتزام
بالوجبات الرئيسيه بدون تفويت أي وجبه
5- تنظيم
ساعات النوم وساعات الجلوس على الانترنت
6- لا
تستخدمين فواتح شهيه طبيه بدون استشارة طبيب
7- هالنقطه
خاصه باللي ضروري يشربون قهوه الصباح, لا يبدا يومكم بالقهوه خلو القهوه بعد
الفطور
اتمنى اكون غطيت الموضوع من جميع الجهات
اشوفكم بتدوينه رياضيه يحبها قلبكم
استودعتكم الله..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق